Protein — ko'pincha sut zardobidan olingan konsentrlangan oqsil. Bu gormon ham, «ximiya» ham emas: tvorog va tovuqdagi o'sha oqsil, faqat yog'siz va ortiqcha kaloriyasiz. Mushaklar oqsildan o'sadi va tiklanadi, ovqatda u yetishmasa, mashg'ulotlar bo'lishi mumkin bo'lganidan kam natija beradi. PrimePit'da — Optimum Nutrition, Rule One, USN, BSN, Kevin Levrone, Allmax, MuscleTech, MuscleMeds va Raw Nutrition original proteinlari, Toshkent va O'zbekiston bo'ylab yetkazib berish bilan.

Protein kimga mos keladi

Muntazam mashq qiladigan va oqsilni ovqatdan yetarli olmaydigan hammaga. Me'yor — kuniga har kilogramm vaznga 1,6–2,2 g: 75 kg odam uchun bu 120–165 g oqsil, ya'ni har kuni 600–800 g tovuq ko'kragi. Bitta porsiya protein 22–27 g beradi va me'yorning uchdan birini yopadi. Erkaklarga ham, ayollarga ham, yangi boshlovchilarga ham mos: proteindan «haddan tashqari mushakli bo'lib ketish» mumkin emas, bu shunchaki ovqat.

Qanday tanlash

• Zardob konsentrati — oqsil 70–80 %, eng hamyonbop, har kun uchun: Rule One Whey Blend, Allmax Classic AllWhey.
• Izolat — 90 % va undan yuqori tozalangan, deyarli laktoza, uglevod va yog'siz. Quritish uchun va oddiy proteindan og'irlik sezadiganlarga: Rule One R1 Protein, Kevin Levrone Gold Iso Whey, Raw Nutrition CBUM Itholate.
• Aralashmalar — konsentrat va izolat, narx va tarkib bo'yicha optimal: Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey — dunyoda eng ko'p sotiladigan protein, porsiyada 24 g oqsil; Allmax Gold AllWhey; USN Blue Lab Whey.
• Ko'p komponentli — BSN Syntha-6: zardob va kazein, quyuq va juda mazali, yengil tamaddini almashtiradi.
• Mol go'shti izolati — MuscleMeds Carnivore: sutsiz, laktozasiz va glyutensiz, 23 g oqsil. Sut mahsulotlarini ko'tara olmaydiganlar uchun.
• Kreatinli — MuscleTech Nitro-Tech, USN Hardcore Whey GH: kreatin yoki kuchaytirgichlar allaqachon qo'shilgan protein.

Birinchi protein va nimani olishni bilmaysiz — Gold Standard Whey. Vazn kamaytiryapsiz — izolat. Laktozani ko'tara olmaysiz — izolat yoki Carnivore. Vazn olish qiyin — geynerlarga qarang, ularda kaloriya bor.

Qanday qabul qilish

250–300 ml suv yoki sutga bitta o'lchov qoshig'i (30–35 g). Mashg'ulotdan keyin — albatta, qolgan porsiyalar — oqsil kam bo'lgan ovqatlarda: nonushta, yengil tamaddi. Dam olish kunlarida ham protein kerak, mushaklar faqat mashg'ulot kuni tiklanmaydi. Kuniga 2–3 porsiyadan ko'p ma'nosi yo'q: qolgan oqsil ovqatdan kelishi kerak. Sog'lom buyrakka protein zarar qilmaydi; buyrak kasalliklarida — faqat shifokor bilan.

PrimePit'da nima bor

Sakkiz brenddan 1,8–2,3 kg qadoqlarda o'n ikkita protein — 50–75 porsiya, ya'ni kuniga bitta porsiyada 2–3 oyga. Har bir kartochkada porsiyadagi oqsil, porsiya hajmi, porsiyalar soni va porsiya narxi ko'rsatilgan — banka narxi bo'yicha emas, halol solishtirish uchun. Barcha mahsulotlar original, yaroqlilik muddati amalda.

Yetkazib berish va to'lov

Toshkent bo'ylab buyurtmalarni Yandex dostavka yetkazadi — manzilga qarab odatda 20–40 ming so'm. O'zbekiston viloyatlariga BTS kuryerlik xizmati orqali jo'natamiz, jo'natma 1–3 kunda yetib boradi. To'lov — menejer mavjudlikni tasdiqlab, yetkazib berishni hisoblagandan so'ng Uzcard yoki Humo kartasiga o'tkazma bilan. Buyurtmani saytdagi savatda, @primepit_uz_bot Telegram-botida yoki +998 (97) 403-09-04 raqami orqali berish mumkin.