Гейнер — это белок плюс много углеводов: 400–1000+ ккал в порции против 120 у протеина. По сути еда в порошке для тех, кому не удаётся набрать вес обычной пищей. В PrimePit — гейнеры Pro-Esthatic, BSN, USN и Kevin Levrone в упаковках от 3 до 7 кг с доставкой по Ташкенту и регионам.

Кому нужен гейнер

Тем, кто тяжело набирает вес: худощавое телосложение, быстрый обмен веществ, вес стоит несмотря на тренировки. Причина почти всегда одна — не хватает калорий. Для набора массы нужно примерно 35–40 ккал на килограмм веса в день, и если вы регулярно едите меньше, протеин проблему не решит — нужны калории. Одна порция гейнера после тренировки закрывает разницу.

Если питаетесь нормально или склонны к полноте — гейнер не ваш продукт: он добавит в первую очередь живот. Берите протеин и креатин. Подробнее — в гиде «Гейнер или протеин».

Как выбрать

• Высокоуглеводные (белок к углеводам 1:4 и больше) — для тех, кому совсем не удаётся набрать: Pro-Esthatic Premium Mass (20 г белка на 100 г, самый доступный по цене за килограмм, банки 3 и 5,5 кг), Platinum Mass, Kevin Levrone Legendary Mass и Gold Super Mass по 7 кг.
• Сбалансированные (1:2–1:3) — набор без лишнего жира: BSN True Mass — 50 г белка в порции, USN Super Grow Beast — 40 г.

Смотрите на долю белка в порции и источник углеводов: мальтодекстрин и злаки усваиваются ровнее, чем простой сахар. Мерная ложка гейнера в 3–5 раз больше протеиновой — отсюда и калорийность.

Как принимать

Главный приём — после тренировки: восполняет энергию в мышцах и даёт белок для роста. Вторая порция — между приёмами пищи, если не получается есть каждые 3–4 часа; в день отдыха — одна порция. Не на ночь: большая порция углеводов перед сном уйдёт в жир. Начинайте с половины порции и разводите в 400–500 мл воды или молока — молоко добавляет ещё 200–300 ккал.

С протеином гейнер совмещать не нужно — белок в нём уже есть. С креатином — отличная связка: 5 г креатина прямо в коктейль. Если начал расти живот — уменьшите порцию вдвое: норма набора 0,5–1 кг в месяц, быстрее — это жир.

Что есть в PrimePit

Семь гейнеров: от бюджетного Premium Mass до True Mass с высокой долей белка. У каждой карточки — белок, углеводы и калории на порцию, количество порций и цена за порцию. Гейнер Premium Mass входит в наш готовый набор «Увеличение массы» вместе с креатином и витаминами. Все товары оригинальные.

Доставка и оплата

По Ташкенту заказы доставляет Яндекс-доставка — обычно 20–40 тысяч сум в зависимости от адреса. В регионы Узбекистана отправляем курьерской службой BTS, посылка идёт 1–3 дня. Оплата — переводом на карту Uzcard или Humo после того, как менеджер подтвердит наличие и посчитает доставку. Заказать можно в корзине на сайте, в Telegram-боте @primepit_uz_bot или по телефону +998 (97) 403-09-04.