Протеин — концентрированный белок, чаще всего из молочной сыворотки. Это не гормоны и не «химия»: тот же белок, что в твороге и курице, но без жира и лишних калорий. Мышцы растут и восстанавливаются из белка, и если его в еде не хватает, тренировки дают меньше, чем могли бы. В PrimePit — оригинальные протеины Optimum Nutrition, Rule One, USN, BSN, Kevin Levrone, Allmax, MuscleTech, MuscleMeds и Raw Nutrition с доставкой по Ташкенту и Узбекистану.

Кому подходит протеин

Всем, кто регулярно тренируется и не добирает белок из еды. Норма — 1,6–2,2 г на килограмм веса в день: для человека весом 75 кг это 120–165 г белка, то есть 600–800 г куриной грудки ежедневно. Одна порция протеина даёт 22–27 г и закрывает треть нормы. Подходит и мужчинам, и женщинам, и новичкам: «перекачаться» от протеина нельзя, это просто еда.

Как выбрать

• Сывороточный концентрат — белка 70–80 %, самый доступный, на каждый день: Rule One Whey Blend, Allmax Classic AllWhey.
• Изолят — очищен до 90 % и выше, почти без лактозы, углеводов и жира. Для сушки и для тех, у кого от обычного протеина тяжесть: Rule One R1 Protein, Kevin Levrone Gold Iso Whey, Raw Nutrition CBUM Itholate.
• Смеси — концентрат плюс изолят, оптимум по цене и составу: Optimum Nutrition Gold Standard 100 % Whey — самый продаваемый протеин в мире, 24 г белка в порции; Allmax Gold AllWhey; USN Blue Lab Whey.
• Многокомпонентный — BSN Syntha-6: сыворотка и казеин, густой и очень вкусный, заменяет перекус.
• Говяжий изолят — MuscleMeds Carnivore: без молока, лактозы и глютена, 23 г белка. Для тех, кто не переносит молочное.
• С креатином — MuscleTech Nitro-Tech, USN Hardcore Whey GH: протеин, в который уже добавлены креатин или усилители.

Первый протеин и не знаете, что взять — Gold Standard Whey. Снижаете вес — изолят. Не переносите лактозу — изолят или Carnivore. Тяжело набрать вес — смотрите гейнеры, там есть калории.

Как принимать

Одна мерная ложка (30–35 г) на 250–300 мл воды или молока. После тренировки — обязательно, остальные порции — в приёмы пищи, где белка мало: завтрак, перекус. В дни отдыха протеин тоже нужен, мышцы восстанавливаются не только в день занятия. Больше 2–3 порций в день не имеет смысла: остальной белок должен приходить из еды. Здоровым почкам протеин не вредит; при заболеваниях почек — только с врачом.

Что есть в PrimePit

Двенадцать протеинов от восьми брендов в упаковках 1,8–2,3 кг — на 50–75 порций, то есть на 2–3 месяца при одной порции в день. У каждой карточки указаны белок на порцию, размер порции, количество порций и цена за порцию, чтобы сравнивать по-честному, а не по цене банки. Все товары оригинальные, с действующим сроком годности.

Доставка и оплата

По Ташкенту заказы доставляет Яндекс-доставка — обычно 20–40 тысяч сум в зависимости от адреса. В регионы Узбекистана отправляем курьерской службой BTS, посылка идёт 1–3 дня. Оплата — переводом на карту Uzcard или Humo после того, как менеджер подтвердит наличие и посчитает доставку. Заказать можно в корзине на сайте, в Telegram-боте @primepit_uz_bot или по телефону +998 (97) 403-09-04.